A frequência cardíaca indica o número de vezes que o coração bate a cada minuto. Ou seja, é a velocidade do ciclo cardíaco medida pela quantidade de contrações do coração por minuto (bpm). Assim, normalmente é igual ou bem próxima à pulsação arterial em qualquer ponto do corpo.
Ela pode variar conforme as necessidades físicas do organismo, abrangendo a necessidade de absorção de oxigênio e a eliminação de gás carbônico.
Ademais, pode sofrer alterações durante o sono, devido a estresse, ansiedade, prática de exercícios físicos, algumas doenças ou até mesmo consumo de drogas.
Qual o valor normal da frequência cardíaca?
Em adultos, o valor normal varia entre 50 e 100 batidas por minuto em repouso. Entretanto, a frequência tida como normal pode sofrer variações de acordo com alguns fatores, como nível de atividade física, idade ou existência de alguma doença cardíaca.
Vale ressaltar que, com o passar do tempo, os batimentos cardíacos tendem a diminuir. Por este motivo, nos recém-nascidos o índice é mais alto que em uma pessoa adulta.
Esses valores atuam como uma faixa de segurança, porém permitem algumas variações para mais ou para menos.
Existe uma fórmula usada para calcular a frequência cardíaca máxima (FCM). A equação é bem simples: FCM = 220 – sua idade.
Por exemplo, não é aconselhável que uma pessoa com 35 anos de idade pratique atividades físicas ou até mesmo se coloque em algum tipo de situação que os seus batimentos cardíacos fiquem acima de 185 bpm.
Seu médico pode lhe recomendar alguns exames específicos. Através deles é possível saber qual é a FCM indicada para o seu tipo de organismo.
Variações na frequência cardíaca
Quando os batimentos cardíacos estão acima de 100 bpm, situação conhecida como taquicardia, quer dizer que o coração está batendo de forma acelerada. Em muitos casos, essa condição não chega a preocupar por se tratar de uma reação natural.
Situações como ansiedade, atividade sexual, realização de exercícios físicos e emoções fortes são alguns exemplos.
Procurar auxilio médico pode ser necessário caso apresente dores no peito, no braço, tontura, sensação de má digestão, tontura ou suor frio.
Em contrapartida, há situações em que os batimentos cardíacos são reduzidos a menos de 50 bpm. Isso pode acontecer em função de alguns fatores como idade ou uso de alguns medicamentos para o coração.
Essa condição recebe o nome de bradicardia. A recomendação é procurar ajuda médica caso os exames mostrem essa situação.
Uma capacidade física ou cardíaca baixa podem levar a frequências mais mais elevada que os valores considerados normais.
A prática de exercícios físicos regulares é essencial para fortalecer a capacidade muscular, permitindo assim, que o coração consiga bombear uma maior quantidade de sangue com menos esforço — o que vai resultar na diminuição da frequência cardíaca máxima.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como cardiologista em Uberlândia.
